ピーナッツ型のバランスボールで背中をすっきりストレッチ

パソコンの前で背中を丸くして座っている時間が長いので、このままでは猫背になってしまう・・・


ってことでピーナッツ型のバランスボールを購入しました♪


これにゴロンともたれかかって背中をそらせます♪


エビ反りとまではいかないまでも、背中を心地よく伸ばして、おなかのストレッチもできちゃいます。


おススメですよ♪

ドッグスブラザース(DOGS BROS) ピーナッツボール #7917

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DHCのマルチビタミンサプリメントを買ってみた。

ドラッグストアでサプリメントを買ってみました。


店頭にはすごい色々なサプリメントが並んでるんですね。


とりあえず種類が多すぎて何を買えばいいか分からないので、不足しがち＆一番無難なマルチビタミンを選択。


メーカーによって一粒当たりの成分の含有量や一日あたりの摂取量が違うみたいですが、その辺は妥当な量が分からないので、とりあえず20日分のDHCのマルチビタミンを買ってみることに。


ちなみにDHCのマルチビタミンサプリメントの含有量はこんな感じ


20日間飲み続けてみます。一日の中でどのタイミングで飲んだらいいんでしょうか？


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朝起きた時の口のねばねば

歯間ブラシを使い始めて数日が経過しました。ぱっと見た感じ、歯茎の状態に変化はないんですが、歯間ブラシを使った時の出血はましになっています。まだ出血しますが、この出血は歯間ブラシを通したときに誤って歯茎に刺さっているんだと思います。。。

 

そして、個人的に一番変化を感じているのが、翌朝の口のネバネバ感。以前は口がねばねばしていましたが、今はかなり改善されています。きっと以前は歯の間や歯茎の間に食べカスが残っていて、そこからの雑菌によってネバネバしてたんでしょうねぇ。

 

もうしばらく続けてみます。。

 

ちなみに歯間ブラシはSSS、SS、S、M、Lとサイズがあるようです。自分は歯医者でSSをもらいましたが、どうも自分には太すぎる様で後でSSSを自分で買いました。歯と歯の間に明らかな隙間が見えない人はSSSからの方がいい気がします。

 

歯間ブラシはこちらからどうそ 。

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