本『ミトコンドリア不老術』

ミトコンドリア不老術という本を読みました。


タイトルから想像できると思いますが、アンチエイジングに関するアイデアが書かれた本です。


ざっとキーワードを抜粋すると、


筋トレやスポーツをすると老けるもしくは早死にする。
カロリー制限は健康に良く、長寿につながる。
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動はアンチエイジングに効果的。


ってな感じです。このミトコンドリアというのが人が動くときに必要なエネルギーを作る工場みたいなものなのですが、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をするときに一番効率よくエネルギーを作ることができるようです。逆に激しく筋トレをしたり、無酸素運動のような激しい運動をすると、エネルギーをつくる代償として、身体の細胞にダメージを与えてしまうような酵素も一緒に作られてしまうようです。これが老化を早めてしまう原因になるわけです。ごみを燃やした時に不完全燃焼で有毒ガスがでるのと似たような感じですね。


その他にもいろいろなアンチエイジングについてのアイデアが書かれています。美容整形に携わるお医者さんが書いているので、科学的根拠はあるとおもいますよ。


読みやすいので比較的すぐに読み終えることができます。興味のある方は是非どうぞ。

ミトコンドリア不老術

posted with ヨメレバ

日置 正人 幻冬舎メディアコンサルティング 2009-12

Amazon

楽天ブックス

7net

bk1

ブックオフ

e-hon

図書館

関連したテーマの人気ブログはこちらからどうぞ