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日々の出来事や思うことを徒然と。趣味である車やサーフィンの事や行った先々のお店、読んだ本の紹介などなど。その他、テレビで紹介されていた注目情報等も紹介。最近はパズドラにハマってます。
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一生痛まない強い腰をつくる
一生痛まない強い腰をつくる

その名の通り、腰痛を改善させ、その後も再発を予防することが書かれています。その名の通り、まだ腰痛になっていない人が予防のために利用するのも可能です。むしろ、予防のために使った方が効果的ですね。



他の腰痛関連本とこの本の違うところは、この『一生痛まない強い腰をつくる』というタイトルからも分かる通り、肉体改造を主目的としています。っといっても激しい筋トレは必要なし。ドローインやハンドニーなど特別な準備も必要なく、すぐに始められる運動が書かれているので若い人から高齢の方まで誰でもできる簡単、そして効果的な方法です。



この本を書いている金岡恒治医師はオリンピックチームの帯同ドクターも務めている程の実績があります。そして本で紹介されている運動も実際に選手にも指導している運動です。先のロンドンオリンピックでの競泳チームの躍進はこの体操のおかげという話もでています。



運動法の他にも腰痛がどこから由来しているかの簡単なチェック方法も紹介されています。椎間板や椎間関節、仙腸関節などさまざまな原因がありますが、自分でチェックできると便利ですね♪



目からウロコの本です。とってもおススメ。








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