日々の出来事や思うことを徒然と。趣味である車やサーフィンの事や行った先々のお店、読んだ本の紹介などなど。その他、テレビで紹介されていた注目情報等も紹介。最近はパズドラにハマってます。
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炭水化物制限についての本を読みました。その名も「炭水化物が人類を滅ぼす」。お医者さんが書いている本です。しかも結構有名なお医者さん。自らの実体験を紹介していますが、結構効果絶大なようですね。
巷で耳にすることが多くなった糖質ダイエット。糖質は炭水化物が変化したものなので、糖質ダイエット＝炭水化物制限になります。
炭水化物とはお米やお芋、パンや麺類などが有名でしょうか。これらを体内に摂取すると消化されてグルコースという糖分に変化し、これがエネルギー源として体内で使われます。
これらを食べ過ぎていると、甘い砂糖とかを食べなくても体内には糖がいっぱいあることになるわけです。
この糖のもとになる炭水化物を制限するだけで、数か月でしっかりと痩せることが可能なんだそうです。しかも血糖値なども安静してくるので糖尿病の人にもおススメなんだとか。
ストイックに、いきなりすべての炭水化物を制限する必要はなく、夕食だけ抜く、一日一食炭水化物制限からはじめたらいいみたい。これなら気軽に始められますね。
唯一の難点が、お米や麺類を食べることになれて、炭水化物制限をすると食べるものがない・・・・。食材費も高くなるのでエンゲル係数も上がりますね（汗
面白いので興味のある人は読んでみて下さい。後半はさっぱり理解しがたい内容でしたが・・・。
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巷で耳にすることが多くなった糖質ダイエット。糖質は炭水化物が変化したものなので、糖質ダイエット＝炭水化物制限になります。
炭水化物とはお米やお芋、パンや麺類などが有名でしょうか。これらを体内に摂取すると消化されてグルコースという糖分に変化し、これがエネルギー源として体内で使われます。
これらを食べ過ぎていると、甘い砂糖とかを食べなくても体内には糖がいっぱいあることになるわけです。
この糖のもとになる炭水化物を制限するだけで、数か月でしっかりと痩せることが可能なんだそうです。しかも血糖値なども安静してくるので糖尿病の人にもおススメなんだとか。
ストイックに、いきなりすべての炭水化物を制限する必要はなく、夕食だけ抜く、一日一食炭水化物制限からはじめたらいいみたい。これなら気軽に始められますね。
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