一生痛まない強い腰をつくる

『一生痛まない強い腰をつくる 』


その名の通り、腰痛を改善させ、その後も再発を予防することが書かれています。その名の通り、まだ腰痛になっていない人が予防のために利用するのも可能です。むしろ、予防のために使った方が効果的ですね。



他の腰痛関連本とこの本の違うところは、この『一生痛まない強い腰をつくる』というタイトルからも分かる通り、肉体改造を主目的としています。っといっても激しい筋トレは必要なし。ドローインやハンドニーなど特別な準備も必要なく、すぐに始められる運動が書かれているので若い人から高齢の方まで誰でもできる簡単、そして効果的な方法です。



この本を書いている金岡恒治医師はオリンピックチームの帯同ドクターも務めている程の実績があります。そして本で紹介されている運動も実際に選手にも指導している運動です。先のロンドンオリンピックでの競泳チームの躍進はこの体操のおかげという話もでています。



運動法の他にも腰痛がどこから由来しているかの簡単なチェック方法も紹介されています。椎間板や椎間関節、仙腸関節などさまざまな原因がありますが、自分でチェックできると便利ですね♪



目からウロコの本です。とってもおススメ。

一生痛まない強い腰をつくる

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金岡 恒治 高橋書店 2013-04-25

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安国寺のどうだんつつじ

今年は紅葉スポットにまだ行っていなかったので、一度も行ったことがない場所に行きたいなぁと思ってネットで検索して出てきたのが『安国寺のどうだんつつじ』。今まで見たことのない紅葉の風景だったのでおもしろそうだと思って見に行ってきました。



ライトアップされた紅葉の方が景色が良さそうだったので、日没まで近くにある大江山連峰でトレッキングをしてみることに。っていっても思いつきで行ったのでジーパンにスニーカーという軽装。登り始めの看板に「クマ出没注意！」との看板。急に心配になって近くのおじさんに聞いたら、「ボチボチいるで～」とのこと。なんだか緊張感に包まれたトレッキングになりました。本当はクマよけの為に鈴やラジオを鳴らしながら歩くそうです。勉強になりました。



そんなこんなで日没後に安国寺に移動。ネットで調べたら日本各地に安国寺があるみたいで、なかなか行きたい安国寺の住所が分からなかったのですが、どうだんつつじが見れる安国寺の住所は「兵庫県豊岡市但東町相田327」です。近くに『シルク温泉　やまびこ』という温泉宿があります。ここをナビの到着地にしてもいいかもしれませんね。



で、その安国寺のドウダンツツジはこちら。



お坊さんが趣のある風景を演出してくれます。



ここでしか見れないような紅葉なので、一度は見る価値がありますね♪




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『ステキな金縛り』

三谷幸喜監督の『ステキな金縛り』を見ました。



今回の話は殺人事件の真相を解明するサスペンス的なストーリーとなっています。そんな話の中にしっかりとシュールな笑いと感動を組み入れているところが流石ですね。ジャンル的にはサスペンスコメディという分類なんだそうです。


いつも通りキャスティングはバッチリハマっていて、主演の落ち武者を演じる西田敏行や弁護士役の深津絵里はもちろんのこと、阿部寛など他の俳優もいい味をだしています。



正直、タイトルからは映画の内容が全く想像できなかったのですが、映画を見を終わってからタイトルを見直すと、なるほどな～っと納得させられます。



楽しくなる上に、なんだかホッとする映画ですね♪

ステキな金縛り

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深津絵里 東宝 2012-05-25

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