趣味と俺と。。。本

趣味と俺と。。。

日々の出来事や思うことを徒然と。趣味である車やサーフィンの事や行った先々のお店、読んだ本の紹介などなど。その他、テレビで紹介されていた注目情報等も紹介。最近はパズドラにハマってます。

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2024/12/04 (Wed)

ジュンク堂ネットストアで『続・体脂肪計タニタの社員食堂』を購入してみた。

いつもアマゾンで本を購入するのですが、ジュンク堂ネットストアを使って購入してみました。こちらも送料無料。

購入したのは『続・体脂肪計タニタの社員食堂』。健康レシピ本で売り上げトップをひた走っていた本です。

アマゾンと違ってジュンク堂ネットストアの方がパッケージの無駄が無い気がしますね。

続・体脂肪計タニタの社員食堂

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タニタ大和書房 2010-11-19

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2012/01/01 (Sun) 本 Trackback() Comment(0)

本『ミトコンドリア不老術』

ミトコンドリア不老術という本を読みました。

タイトルから想像できると思いますが、アンチエイジングに関するアイデアが書かれた本です。

ざっとキーワードを抜粋すると、

筋トレやスポーツをすると老けるもしくは早死にする。
カロリー制限は健康に良く、長寿につながる。
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動はアンチエイジングに効果的。

ってな感じです。このミトコンドリアというのが人が動くときに必要なエネルギーを作る工場みたいなものなのですが、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をするときに一番効率よくエネルギーを作ることができるようです。逆に激しく筋トレをしたり、無酸素運動のような激しい運動をすると、エネルギーをつくる代償として、身体の細胞にダメージを与えてしまうような酵素も一緒に作られてしまうようです。これが老化を早めてしまう原因になるわけです。ごみを燃やした時に不完全燃焼で有毒ガスがでるのと似たような感じですね。

その他にもいろいろなアンチエイジングについてのアイデアが書かれています。美容整形に携わるお医者さんが書いているので、科学的根拠はあるとおもいますよ。

読みやすいので比較的すぐに読み終えることができます。興味のある方は是非どうぞ。

ミトコンドリア不老術

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日置正人幻冬舎メディアコンサルティング 2009-12

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2011/12/24 (Sat) 本 Trackback() Comment(0)

ダイエット効果抜群!?女子栄養大学のレシピシリーズ

昨日テレビ番組でタレントが実践していた『女子栄養大学のレシピ』シリーズ。

ブラックマヨネーズの小杉が忙しい日常生活のなかでこの『女子栄養大学のレシピ』シリーズを参考に食事をとることで見事にダイエットに成功していました。

しかも、ステーキをはじめ、結構豪華な食事も食べていたのに。。。結構なダイエット効果がでていました。。

食事も楽しめて体重も落とせる。これはよさそうですね。