ダイエット経過報告

本日、体脂肪を測定しました。

本日の結果は・・・


12.9％!!


順調に12％代をキープしています。なかなかいい感じですねぇ。油断せずにトレーニングをしていかないとなぁ。

体力テスト

今日エルゴメーターを使って体力テストをしてみました。

結果はというと・・・


最大酸素摂取量33MOU

最大運動強度163watt

トータルの体力レベルは１でした。


ちなみに体力レベルの１は同年代の平均と比べると、『劣っている』にあたります（汗

トレーニングしたり、週末はスポーツしたりしてるのに・・・。パワーばっかりついて体力がついていないみたい。
やっぱ普段から車やスクーターを使ってて体を使ってないからかなぁ～。これを気に自転車を購入しようかと思う今日この頃。

ダイエット経過報告

本日、体脂肪測定を行いました。


今日の体脂肪は・・・



12.9％！！！！


今までで一番少ない数値です。ここ最近をみると1４％あたりを前後していましたが、ダイエット開始時は17.8％とかだったことを思うと順調にさがっています。しかも、最近全然トレーニングをしてないのに・・・。

俺の考えるダイエット方法はただ単にエネルギーを消費するために運動するのではなく、痩せる体を作る為に運動することが中心です。ダイエット方法の効果がでているのかも・・・。